레그컬1 인생나이 6학년이 저녁에 해야 할 운동 인생나이 6학년이 되면 저녁에 해야 할 운동이 있다. 여러 가지 운동이 있지만 내가 하고 있는 운동을 기준으로 소개해 볼까 한다. 솔직히 내가 소개하는 운동보다 자신에게 맞는 운동을 찾아내어 꾸준히 하는 것이 더 바람직하다고 말하고 싶다. 나의 경우에는 살고 있는 아파트에 헬스장이 구비되어 있어 이를 적극 이용한다. 조금 빨리 갈 때는 저녁 7시 30분 쯤에 가며, 늦게 갈 때는 8시 30분쯤에 가 1시간 정도 운동을 한다. 5분간의 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀어주고 처음 이용하는 것은 런닝머신이다. 런닝머신이 10대가 비치되어 있어 이용하는데 크게 어려움이 없다. 보통 젊은 친구들은 속도를 6에서 8 정도에 맞추어 하는데 나는 3에서 5로 하향하여 하고 있다. 3에서 5분, 3.5에서 5분, 4에서 5.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형